MENÚ
VIGILADA MINEDUCACIÓN
SNIES 1804
+57 3853400

La Universidad Autónoma del Caribe en compañía de la EPS SURA les quiere compartir una serie de recomendaciones acerca de la prevención de la salud mental a través de la ley 1616 de 2013, que hace referencia a la promoción de la salud y precaución primaria del trastorno mental. El conversatorio estuvo dirigido por Cruz Elena Amaya Palacio, psicóloga y especialista en gerencia de la salud ocupacional.

 

La psicóloga indicó que el concepto de SALUD MENTAL se puede definir como un estado dinámico que se expresa en la vida cotidiana mediante el comportamiento e interacción que permite a los sujetos poner en practica sus recursos emocionales, cognitivos y mentales para transitar por la vida, trabajar, establecer relaciones significativas y contribuir a la comunidad.

 

“Es el momento de empezar a gestionar esa parte emocional, verbalizarla, decirla y contarla a las demás personas que tenemos a nuestro alrededor. Es importante hacernos cargo de ese conocimiento de nosotros para poder ayudarle a las otras personas, ya que si no identificamos cuáles son las emociones será más complicado poder ayudar tanto a nivel familiar como personal, y hasta a nivel social porque de alguna manera no vivimos solos, sino en un componente de sociedad. Debemos revisar el estilo de vida saludable, tener en cuenta cómo gestionamos en el día a día la parte emocional y de salud mental, esos pensamientos diarios, si son positivos o negativos”, explicó Cruz Elena.

 

Teniendo en cuenta lo anterior, la especialista mencionó que como seres humanos constantemente estamos expuestos a condiciones que pueden afectar la salud mental, pero también que de la manera en que se enfrenten esas condiciones desde lo individual, dependerá la respuesta emocional, psicológica y fisiológica generadas y el impacto que dicha respuesta genere sobre la salud.

 

“Les hago la invitación de que sean felices a pesar de las exigencias que tenemos en la cotidianidad por todo el tema de pandemia. Nosotros vinimos a este mundo, pero a veces no generamos esa conciencia de que vinimos hacer felices, a dejar huellas, ojalá positivas, en las personas que tenemos en nuestro entorno y a tener una misión de vida. Los invito a que disfruten de la vida, que permitan controlar esas emociones que no son tan positivas de ese miedo o angustia, pero no quedarse ahí. Siempre díganles a las personas que las quieren, que las aman y las valoran para poder cultivar ese tema de salud mental, no esperemos que pasen situaciones difíciles para expresar lo importante que es una persona para nosotros”, sostuvo la psicóloga.

 

Amaya Palacio enfatizó en la importancia de la promoción, prevención e intervención de los factores psicosociales y sus efectos en la población trabajadora. Es por eso, que SURA comparte las siguientes herramientas de promoción de la salud mental: habilidades para la vida OMS, estrategia SOLVE OIT, gestión de los factores psicosociales, guías Ministerio del trabajo y herramientas SURA en su página web.

 

En cuanto a las habilidades para enfrentarse exitosamente a exigencias y desafíos de la vida diaria que imparte la Organización Mundial de la Salud, tienen que ver primero con el autoconocimiento, es decir, cuál es la motivación para salir adelante, si es el trabajo, la familia, etc. Teniendo en cuenta también las reacciones cuando se está feliz, triste o enojado. En segundo lugar, la empatía que es básicamente ponerse en los zapatos del otro y entenderlo. El tercer punto es la comunicación asertiva, ya que es fundamental comunicarnos adecuadamente con los demás, trasmitiendo los mensajes con respeto. Como cuarto factor las relaciones interpersonales, debido a que hay que tener buenas relaciones en el trabajo. En quinto lugar, se habla de la toma de decisiones, lo cual no es fácil a veces, pero se debe hacer.

 

El sexto lugar es la solución de problemas para evitar conflictos. El séptimo es el pensamiento creativo en el que todos podemos ser creativos a nuestra manera, es buscar esos espacios de nuestro potencial. El octavo factor es el pensamiento crítico de cómo se harán las cosas y por qué. En noveno puesto el manejo de las emociones y como décimo factor el manejo de tensiones y estrés.

 

Por su parte, la estrategia SOLVE OIT permitirá reconocer aspectos como, por ejemplo, el estrés, el estrés económico, descanso y sueño, nutrición y actividad física, VIH y SIDA, violencia y adicciones y así mismo ver los pasos a seguir para trabajarlos al interior de las organizaciones. En relación a la gestión de los factores de riesgo psicosocial se debe incrementar el control sobre el trabajo, gestionar las demandas del trabajo, incrementar el reconocimiento y la compensación, gestión del entorno familiar y social y fortalecer el apoyo social.

 

En cuanto a las guías de Mintrabajo resaltan lo relacionado con la salud mental, la prevención de conductas autolesivas, el manejo de trastornos de ansiedad laboral, reincorporación e industria laboral, desarrollo de habilidades para la vida, gestión de la carga cognitiva en el trabajo, manejo de crisis psicosociales/laboral, entre otros. También a tener en cuenta acciones generales, protocolos de intervención por sector económico y protocolos para atención de efectos.

 

Cabe mencionar, que SURA fomenta pautas como el autoconocimiento, autocontrol, identificación de estados de ánimo, la importancia de pensamientos positivos, dieta equilibrada, tiempo para descansos. También los entornos y hábitos de vida saludables y políticas organizacionales adecuadas. Entre las recomendaciones que comparten se encuentran: promover la participación activa y toma de decisiones entre los trabajadores, promover la conciliación de la vida laboral con la personal, gestionar adecuadamente la carga de trabajo, promover la formación continua y disponer de procedimientos para la resolución de conflictos.

 

En SURA y en la Universidad Autónoma del Caribe sabemos que, con la situación actual, la atención integral de la salud mental conlleva nuevos retos dentro de la salud y el campo laboral. Por tal razón, estamos comprometidos con promover espacios y ambientes seguros en el contexto laboral, familiar y social. MMG

 

Publicado en Noticias Generales

La Dirección de Talento Humano de la Universidad Autónoma del Caribe en conjunto con la EPS SURA concretaron un conversatorio acerca de la política y el plan de acción para consumo de alcohol y sustancias psicoactivas SPA ´LEY 1566 DE 2012 - RESOLUCIÓN 089 DE 2019´. La charla educativa estuvo dirigida por Luis Vanegas, psicólogo y especialista en riesgo psicosocial, quien compartió todos sus conocimientos acerca del tema.

 

Colombia ha implementado una serie de leyes orientadas a prevenir el consumo de sustancias psicoactivas en el ámbito laboral, en las que se prohíbe su uso durante el desarrollo de sus actividades, en específico a profesionales de la salud. Por tal razón, se hace indispensable promover estrategias de prevención que contengan tratamiento, información, educación y se tengan en cuenta temas familiares o sociales que llevan a al uso indebido de drogas.

 

El psicólogo Luis Vanegas indicó que es importante el desarrollo de conversatorios relacionados a el tema porque a partir de allí las empresas analizan sus actividades, estrategias o lineamientos que tienen trazados o que van a implementar. Además, enfatizó en que los objetivos de aprendizaje ante estas políticas son: fomentar en los estudiantes la ejecución de actividades de promoción y prevención que permitan establecer conductas y hábitos saludables de autocuidado frente al riesgo de consumo de SPA, así mismo, potenciar habilidades del cuidado para generar hábitos que promuevan la preservación y conservación de la vida.

 

“Detrás de todo el proceso de consumo o de acercamiento a ese mundo también se van diluyendo un sin número de factores, como, por ejemplo, el proyecto de vida de una persona y la proyección que tenía. A nivel laboral hablamos del proceso mismo de la producción y muchos accidentes laborales a lo largo de esos entornos de consumo”, manifestó Vanegas.

 

El especialista explicó 5 momentos a tener en cuenta para aplicar adecuadamente el plan de acción. El primero, parte del cuidado de uno mismo, es decir, la percepción del riesgo. El segundo, el cuidado de la palabra en relación a los lineamientos de ley que soportan la elaboración de programas para la prevención del consumo de alcohol y sustancias psicoactivas en el trabajo. Tercero, cuidado del entorno en donde interviene la prevención. El cuarto, cuidado del otro y el quinto, el cuidado del planeta.

 

¿La percepción de riesgo que tengo frente al consumo de sustancias psicoactivas modifica mi relación con el consumo y las estrategias de prevención que utilizó? Con esa pregunta se enmarcó el primer momento, ya que a partir de allí se busca entender la percepción, debido a que cada persona tiene un imaginario o una percepción histórica diferente. En el caso de las sustancias psicoactivas es ver como se integra al proyecto de vida de una persona y el riesgo que se identifica ante la problemática.

 

“La relación que tienen las personas con el consumo de las sustancias psicoactivas está mediado por el nivel de vulnerabilidad o de protección que siente con respecto a esos consumos. Es decir, si una persona se siente muy vulnerable independientemente de sus herramientas como ser humano o porque no tiene una red de apoyo que lo proteja, pues esta persona puede tener conductas que lo lleven al consumo de sustancias psicoactivas o a tener comportamientos adictivos, que son cosas que se dan a la par. Así encontramos muchas personas que entran a ese mundo, por la vulnerabilidad, pues tienden a verlo como una protección”, sostuvo Luis Vanegas.

 

El segundo momento avanzó con la siguiente pregunta: ¿Es importante reconocer el tipo de relación que el individuo genera con el consumo de sustancia psicoactivas antes de construir estrategias de prevención? El especialista considera que todo el proceso de educación, informativo o de acercamiento es cambiante ante la realidad que se esté viviendo. “Diariamente, mensualmente y anualmente se están dando nuevas políticas, nuevas metodologías, se reevalúan procesos y normatividad, se ponen opciones sobre la mesa y se mira que se quita o que se pone. También que legalizan y que no para generar un mayor control. Traigo a colación la pandemia, debido a que muchas cosas se han acelerado, muchos comportamientos y dentro de la temática no se es ajeno a eso”, dijo.

 

En cuanto al tercer momento Vanegas afirmó que “cuando tenemos un programa de prevención de sustancias psicoactivas o cuando vamos a comenzar hacer intervenciones dentro del espacio laboral hablamos de ´la prevención universal´, en la que no solo se incluyen a los trabajadores de las empresas, sino también a aquellos que ingresan o tienen relacionamiento con la población. Por eso, el proceso inicia desde el mismo momento en que las personas van a ingresar y se les informan las políticas del consumo de SPA dentro de la compañía. En ´la prevención selectiva´, encontramos una identificación de una población que tiene un riesgo mayor al momento de consumir y se clasifica por edad, género o área. Lo que se busca es reducir la probabilidad de que se genere una dependencia de la persona frente a esas sustancias. Y ´la prevención indicada´ es un grupo de personas en concreto, donde ya buscamos es reducir el daño luego de que se haya identificado que tienen ese comportamiento de consumo”.

 

Cabe mencionar, que los lineamientos de ley que soportan la prevención del consumo de alcohol y sustancias psicoactivas dentro del contexto de trabajo, vienen desde el año 1992 con la resolución 1075, en la que se comienzan a desarrollar actividades de prevención y control de la farmacodependencia como parte del subprograma de medicina preventiva y del trabajo para esa época. Luego comenzaron a evolucionar los trabajos y las investigaciones por lo que adoptaron nuevos lineamientos, como, el decreto 1108 de 1994 y la ley 1566 de 2012, y hasta la presente fecha estas leyes han sido ajustadas a la realidad.

 

El psicólogo mencionó que la dimensión individual, familiar, del entorno, laboral y organizacional son elementos que intervienen en la prevención del consumo de sustancias psicoactivas. “Hay que hacer intervenciones con la familia, hay entidades que ayudan y brindan atención ante esta problemática que se escapa del resorte de la organización. También vemos que hay territorios más vulnerables que otros y el hecho de que no se vea o no se visualice en el entorno, no quiere decir que no exista. En estratos 6,5,4 encontramos personas que tienen todo un proceso de consumo e incluso lo hacen al interior de sus hogares y es por eso que puede que lo perciba el vecino, es decir, es una realidad inmersa. Cuando estas problemáticas salen a relucir encontramos situaciones de índole económico que impactan a los grupos de trabajo, entonces, el trabajador comienza a prestar dinero y se generan comportamientos de riesgo”, explicó Luis Vanegas.

 

El cuarto momento estuvo enfocado en el ´cuidado del otro´, en donde el cuidado es una categoría universal y necesaria para la vida cotidiana. Entonces, ¿Cuáles son las bases que comprenden la construcción del programa de prevención del consumo de SPA? Para dar respuesta a este interrogante el experto dijo que “iniciamos con la parte estructural, toda la contextualización de sustancias psicoactivas. Seguido a esto, las intervenciones de promoción y prevención. Luego vemos los elementos, como, por ejemplo, las dinámicas de la clasificación para finalmente construir un programa de prevención del consumo de sustancias psicoactivas. De esta manera, se genera un proceso de evaluación, diagnóstico, ejecución y diseño”, señaló.

 

Por último, el quinto momento se trató acerca del cuidado del planeta, en el que juega un papel importante las estrategias a nivel ambiental, ya que se debe tener en cuenta los pilares de prevención del consumo de sustancias psicoactivas desde una mirada socialmente responsable.

 

“Podemos hacer acciones que vayan encaminadas a disminuir la problemática de factores de riesgo psicosociales como capacitaciones, talleres, identificaciones de riesgo desde la documentación y lineamientos administrativos que puedan mejorar la calidad de vida de los trabajadores. Importante también la resolución de conflictos, manejo del estrés, auxilios psicológicos, entre muchas estrategias más, incluso desde las organizaciones públicas para que impacten de forma positiva, sobre todo, con la situación que vivimos hoy en día por COVID-19”, concluyó Luis Vanegas.

 

La Universidad Autónoma del Caribe está comprometida en la creación de espacios saludables, por lo que tenemos presente la responsabilidad social con el entorno y con nuestra Casa de Estudios. MMG

Publicado en Noticias Generales

La Universidad Autónoma del Caribe les brinda a sus estudiantes una Póliza de Accidentes Estudiantil que pueden utilizar en caso de sufrir un accidente. Es una poliza de grandes coberturas en atención medica proveniente de Accidentes que se presenten dentro y fuera de la Universidad.

 

Como estudiante de nuestra Casa de Estudios, cuentas con una poliza semestral que va en el tiempo de acuerdo a lo establecido por la Universidad, en este caso su vigencia está establecida entre el 01/02 /2021 al 01/08/2021. Se renueva automáticamente cada semestre, cada vez que se hace un filtro con el listado de estudiantes matriculados.

 

En esta poliza destaca su atencion médica, debido a que, dentro del convenio con Seguros del Estado, los estudiantes tienen acceso a una diversidad de clínicas privadas.

 

Uno de los plus más importantes de esta poliza es su gratuidad. La Universidad Autonoma del Caribe asume el costo del seguro para bienestar de sus estudiantes. Cualquier duda relacionada, pueden escribir al correo:

 

A continuación te explicaremos los pasos que debes seguir para usarla:

 

En caso de presentarse un accidente, si te encuentras dentro de las instalaciones de la Universidad Autónoma del Caribe, puedes acudir al departamento de Bienestar Institucional, allí te evaluará un médico y te remitirá a la clínica correspondiente.

 

En caso de que te encuentres fuera de las instalaciones universitarias podrás comunicarte a la línea de atención nacional gratuita 018000 123010.

 

En ambos casos deberás presentar tu documento de identidad: tarjeta de identidad, cédula de ciudadanía o el pasaporte (aplica para estudiantes extranjeros).

 

La Universidad Autónoma del Caribe vela por el bienestar de los jóvenes que han confiado en nuestra Casa de Estudios para hacer realidad sus sueños de ser profesionales, más ahora en una época en la que la salud está siendo amenazada por diversos factores.

 

Estos son los puntos donde podrán ser atendidos:


poliza de accidentes baja.jpg

 

 

 

Publicado en Noticias Generales

En el marco del día Internacional de la Danza la Universidad Autónoma del Caribe, rindió un gran homenaje a este arte insignia de la cultura de la institución a través del conversatorio “La Danza salva vidas” por la presentadora barranquillera, actriz y ex alumna del alma máter Elianis Garrido, moderado por la Coordinadora de Arte y Cultura, Stefany Uribe, que fue llevado acabo a través de un en vivo en la plataforma digital Instagram.

 

Este conversatorio aperturó con la importancia que tiene la Danza para la actriz, la cual compartió que su crecimiento como mujer y profesional en gran parte le atribuye a esta. ”La danza para mi es pasión, es motivación, ha sido protagonista en mi historia,
le debo mucho de lo que soy, desde gran parte de mi carisma, vencer miedos, mi economía, ingreso en la televisión. Incluso la decisión de mi vida por el arte y no por mi carrera principal. Ha sido por todo el respeto que le tengo, y por todo lo que ella me ha permitido, desde el amor que tengo por mi folclore hasta la capacidad de moverme en todo lo que me brinda ”, dijo Garrido.

 

Adicionalmente la actriz enfatizó, que quienes ejercen este arte saben lo necesario que se convierte para el cuerpo realizar este tipo de acción. “Bailo porque si, porque no y por si acaso. Mucho antes que existiera el auge de las redes sociales, yo bailaba para vivir.” añadió.

 

Quien seguidamente contó a todos los espectadores que fue la misma, la que permitió costear sus estudios universitarios y a su vez aportar a su familia. La actriz agradeció a la Universidad autónoma por ser parte del apoyo en su carrera profesional. “Yo siempre viviré agradecida con la Universidad Autonoma, cambió mi vida. Cambió una niña que venía del barrio, le dio una oportunidad de estudiar, de aprender mucho de su arte. Fue maravilloso”, dijo la actriz, quien destacó que hizo parte del grupo cultural durante cuatro años becada.

 

La moderadora de la charla resaltó que la Universidad Autónoma del Caribe de Barranquilla sigue ofreciendo a sus estudiantes estos beneficios de financiación para hacer realidad sus sueños profesionales por medio de los grupos culturales, conformados por danza, teatro, música y deporte. 

 

“A los jóvenes que están viviendo esa etapa universitaria les digo que no apresuren. No crean del todo en las redes sociales, en los influencers, porque hay muchas falsas felicidades. Es importante que luchemos por nuestros sueños. Yo Elianis Garrido si creo que sea absolutamente necesario estudiar, cualquiera carrera en la que tú sientas que te puedes desempeñar. Podemos acercarnos a la tecnología de manera profesional y responsable”, aconsejó Elianis.

 

Quien además resaltó que en medio del afán social que se vive en la actualidad por hacer dinero, por trabajar, más allá de crecer como persona, de aprender y vivir, considera que si se puede siempre, que cree en el poder de las palabras positivas y que se debe desechar la negatividad para lograr los objetivos, esto ligado con la valentía y el esfuerzo que se debe afrontar en medio de las duras situaciones de la cotidianidad. 

 

“Hay que hacer un plan de vida, escribir nuestros objetivos. El orden es absolutamente necesario en el desarrollo de todos nuestros proyectos, sobre todo en nuestro proyecto más importante que es nuestro proyecto de vida. Que incluso podemos cambiar acorde el camino que vayamos enfrentando con el. Hazlo. Porque no somos árboles con una raíz que no podamos movernos. La vida es una sola, pero la vida es cada día. Debemos dejar de quejarnos, ser un imán de buenas cosas, de prosperidad. Si tú estás bien puedes ayudar a las personas que están alrededor de ti”, compartió. 

 

Finalmente la actriz y presentadora barranquillera les dejó como enseñanza a todos los asistentes que “en las dificultades se fortalece el espíritu” y “el arte salva” por lo que invitó a los padres de familia a creer en la belleza de los sueños de sus hijos “sin duda alguna será algo que quedará grabado por siempre en el corazón de ellos”. Igualmente le compartió a los chicos que es necesario tener dos opciones de vida, impulsada a los sueños pero también muy aterrizada a la realidad porque el mundo es difícil pero no imposible. VVC

Publicado en Noticias Generales

El escenario actual de la pandemia ha provocado muchos cambios, a su vez muchas pérdidas. Ha obligado a la humanidad a adaptarse en corto tiempo con nuevas realidades no solo externas, sino internas, lidiando así mismo con sentimientos y comportamientos inesperados que divaga en preguntas de cómo resolver.

 

La pandemia ha sido un espacio de aprendizaje forzado, pues esta ha generado un sinnúmero de situaciones donde se ha tenido que decir adiós a muchas personas importantes: familiares, amigos, conocidos. A causa de esto, el equipo de Bienestar Universitario de la Universidad Autónoma del Caribe, brindó un espacio de encuentro liderado por las psicólogas Irma Baldovino Pérez y Margarita Grajales Henríquez, para aportar a la comunidad académica, donde se pudo observar y comprender, no sólo el dolor de los demás sino el propio, que se vive a raíz de la pérdida.

 

Durante la charla, las psicólogas señalaron este proceso como natural, pero que llevan sensaciones intensas, complejas, que, desde la psicología y otras ciencias, se puede ayudar a tratar, sobrellevar el proceso, pero antes, se debe informar acerca de lo que es el duelo, porque en muchas situaciones la resolución del este no se desarrolla de una manera satisfactoria a causa de desconocimiento del mismo, en momentos tristes, de rabia o agonía.

 

“Si, en algún momento de nuestras vidas es necesario decir adiós, pero antes hay que saber que hay muchísimas formas de hacerlo, pues esto va de la mano con la vida que sigue de cada uno de nosotros, por eso también la psicología ha venido trabajando con múltiples disciplinas para guiar y moldear situaciones críticas como el duelo” dijo Irma, psicóloga especialista en farmacodependencia.

 

El no decir adiós, se convirtió en un dolor mucho más fuerte que incluso la muerte misma en el desolador panorama que se vivió en el 2020 y que aún permanece, el aislamiento impidió una despedida formal del familiar, y los ritos funerarios de todas las religiones y creencias debieron hacerse de manera virtual. Además, muchos de los dolientes se enfrentaron a la más absoluta soledad, lo que empeoró la ausencia del duelo.

 

De alguna manera, en estos tiempos de pandemia de manera directa o indirecta todos hemos sido relacionados con este tipo de perdidas provocadas por el COVID-19 o por otro tipo de enfermedades y situaciones. Para el ejercicio de reflexión, las psicólogas iniciaron con una serie de preguntas individuales de reconocimiento para recordar a ese ser querido, tales como: ¿te recuerdo con?, ¿una frase repetida por el ser querido es?, ¿una enseñanza que me dejó y que siempre me acompaña es?, ¿una canción que me recuerda a él es?, ¿un lugar que hubiese querido conocer junto a el o junto a ella es?

 

La psicóloga Margarita Grajales, señaló este ejercicio denominado “resignificación” como importante, pues además de validar, permite que el doliente, a través de cuestionamientos positivos pueda resignificar esa ausencia a través de respuestas de esos aspectos valiosos que se vivieron y que sea recordado de una manera diferente y no dolorosa, que al mismo tiempo honre a esa persona que tanto se quiere y genere una sensación por medio de algo agradable.

 

“Cuando hablamos de un recuerdo, puede ser un recuerdo bonito, una anécdota, un chiste que contó, frases dulces, y que cuando estamos sumidos en el dolor tan fuerte no logramos buscar estas cosas que son las que realmente importan de ese ser querido que ya no está. Por ejemplo, una enseñanza, una palabra como 'eres capaz' 'tú puedes', una canción, hay un sinnúmero de cosas que podemos resignificar, pero que tratamos de evitar, porque creemos que nos afectará aún más, pero realmente nos permite integrar con la pérdida, como símbolo que permite conectar con ese ser querido desde aspectos significativos”, señaló Grajales.

 

Esta actividad desde la psicología, comprueba que su práctica se convierte en una oportunidad de recibimiento del duelo no solo para quien la padece sino además para generar empatía en las personas que lo rodean. Igualmente, las psicólogas compartieron que esta vivencia es personal, no es anormal y así debe ser vivida y comprendida, porque se manifiesta de diferentes formas y también existen aspectos culturales que pueden mediar esa experiencia, es decir, que se debe reconocer el entorno como una influencia muy importante que deberá aportar de manera positiva.

 

Según, Irma Baldovino, psicóloga y docente de la universidad, señaló que esta situación de pérdida requiere que se fortalezca el acompañamiento social, el cual va más allá de la familia, pues en ella existen diferentes formas de expresión, desde las sintomatologías fisiológicas, sentimientos, aspectos comportamentales hasta cognitivos, que en medio de la vivencia se vuelven aún más difíciles de comprender por el entorno.

 

Es por esto, que se debe conocer que los sentimientos y sensaciones que más se pueden encontrar, serán: la tristeza, la ira, la culpa, la soledad, ansiedad, temor, sensación de vacío y añoranza, e incluso muchas veces hipersensibilidad al ruido. Reconocer y comprender estos sentimientos y emociones ejercerá una dominación sobre ellos, que luego permitirá de una manera más sencilla controlarlos y solucionarlos.

 

“Es importante entender que en el contexto actual de covid, hay muchas cosas inciertas, la humanidad no estaba preparada, no nos puso en sobre aviso, se desconocía el funcionamiento de la pandemia. Hay quienes padecen culpa por contagios que llevaron a la muerte de seres queridos, y es aquí cuando digo a mis consultantes que la única manera de aliviar la culpa es pensar que es una pandemia que nos tocó a todos, no hay una certeza real porque estamos expuestos de alguna u otra manera al virus, incluso sin salir de casa. Esta culpabilidad al inicio es un poco normal que se presente, toca hacer un trabajo en las cogniciones, sentir el acompañamiento de otros familiares que ayuden a manejar esa culpa, saber que estamos en un proceso de pandemia y que nadie va con la intención de querer contagiar a otro. Esto lo vive mucho el personal médico”, recalcó Margarita.

 

Por su parte, la psicóloga Irma Baldovino añadió que los pensamientos de culpabilidad, rabia y cuestionamientos negativos no perduran cuando hay un acompañamiento y guía en la realidad que se vive, ya que ellos transitan a otras emociones que aportan a la fase de negociación. Esta fase del duelo producirá una reconciliación, donde la culpa se desvanece y da paso al compromiso y búsqueda de metas centradas a la sanación y desarrollo personal, que conectará en el proceso con la aceptación de la pérdida.

 

“Las experiencias de duelos también inician de distintas formas, hay personas que, por ejemplo, pareciera que no lo están sufriendo, pero es el estado de shock que vive la personal o que ocasiona esa percepción, que realmente prepara el organismo para una situación de un dolor tan intenso como lo es la muerte de un ser querido. Sin embargo, esto no significa que la persona no se encuentra afectada o que podamos juzgar su enfrentamiento, porque, aunque incluso padezcamos o hayamos padecido la misma situación anteriormente, no estamos travesando los mismos sentimientos y emociones en el proceso”, expresó Margarita Grajales.

 

Sin embargo, según las especialistas diversos estudios han demostrado que los niños y adolescentes viven el duelo de una forma parecida a la de un adulto, las variaciones son en la resolución práctica del mismo, por lo que recomiendan presentar esta realidad de una manera transparente con las palabras reales, ejemplificaciones naturales que permitan a los niños vivir las emociones, no como malas o buenas, sólo como emociones que permitirán elaborar y que no serán de por vida.

 

De la misma manera, sucederá con los adultos y cualquier doliente, ya que identificar las emociones, validar sentimientos, buscar apoyo será el proceso ideal para sobrellevar esta situación que deberá estar basada en intimidad, pero a su vez de compañía de seres queridos que estén en prácticas de la misma sintonía. Para ello, las psicólogas compartieron las siguientes prácticas:

1. Reconoce y monitorea los sentimientos propios o escucha a quien lo padece. Permítete estar con tus pensamientos. Identifica y reconoce cómo te sientes
emocionalmente, físicamente y cómo te comportas en situaciones de relaciones interpersonales.

 

2. Acepta ayuda o bríndala. Cuida como te expresas, NO juzgues. No tengas miedo de pedir ayuda durante este tiempo. El hecho de que la gente deba mantener
la distancia física no significa que un miembro de la familia o un amigo no esté dispuesto a ayudarte. Si no padeces esta situación, pero alguien cercano a ti si, lo
más recomendable es eliminar comentarios anti empáticos, tales como “El mundo no se va acabar” “Ya debes seguir con tu vida” pues deberás comprender que todo es un proceso de tiempo, y la persona requiere tu compañía a través de la comprensión y escucha.

 

3. Honra la memoria de tu ser querido. Escribe una carta, crea una lista de música que te recuerde a tu ser querido, o crea un espacio en casa para compartir recuerdos con fotos o videos. Está bien recordar a esa persona especial con un corazón
abierto.

 

4. Mantente conectado con familiares y amigos. Haz llamadas, envía mensajes de texto, incluso envía un meme a una persona especial para que se ría, y seguramente te sentirás muy bien también. Si conoces a alguien que atravesó por la misma situación, hablar con ella, ayudará a aliviarte en la comprensión que todos los seres humanos vivimos esta experiencia que es normal.

 

5. Crea una nueva rutina, practica cuidado personal. Incentiva al doliente a hacer otro tipo de actividades. En tiempos de duelo, puede ser fácil olvidarse de cuidar nuestra salud y bienestar. Concéntrate en lo básico y asegúrate de comer bien y descansar lo suficiente. No te pongas demasiada presión en cumplir a cabalidad con una rutina, varíala. Encuentra momentos durante el día para cuidarte, y reponer tu salud emocional y física meditando y haciendo ejercicios de relajación.

 

6. Ten la iniciativa de buscar apoyo: Encontrar apoyo durante este tiempo es crítico y particularmente importante. Nadie debe pasar por este tipo de dolor y duelo solo. Encuentra un sistema de apoyo en tu comunidad o comunícate con amigos y familiares. ¡Solo tienes que preguntar! Y todo estará bien. Recuerda que no estás solo en este proceso y durante estos tiempos difíciles.

 

Adicionalmente recalcaron que el distanciamiento social no significa detener la comunicación, mantener una conexión con las personas especiales será clave esencial en el proceso de curación. Aconsejaron, que hablar de la perdida será un método de canalización de ese dolor y honrar la memoria del fallecido con buenos recuerdos será pieza fundamental para afrontar la difícil situación.

 

Finalmente, enfatizaron que, si tiene dificultad de hablar de la perdida, se evita recuerdos o se padece conductas agresivas y violentas por la ira cumulada, estos son síntomas de un trastorno de duelo persistente que alerta la necesidad de acudir a un especialista como un tipo de recurso que de alguna u otra forma brindará un proceso profesional guiado del duelo.

 

Todas las reacciones son normales cuando se experimenta este tipo de dolor y pérdida, pero recuerda que la salud mental también es importante. Si vives un duelo no dudes en pedir acompañamiento y ayuda profesional. ¡Son tiempos de difíciles, pero no estás solo! VVC

Publicado en Noticias Generales

La Oficina Institucional de Deportes llevará a cabo, el próximo sábado 24 de abril, el primer Festival de Actividad Física dando cabida a la participación de todos los deportistas estudiantes y egresados de nuestra alma mater.

 

Esta es una competencia que no busca la ventaja o desventaja en deportistas de alguna disciplina deportiva en específico, ya que todas estas actividades las usamos a diario para mejorar un gesto técnico en específico del deporte en el que nos desempeñamos.

 

Este evento se llevará a cabo de manera virtual contando con los entrenadores de Bienestar Universitario de la Universidad Autónoma del Caribe que serán los jurados. Y las eliminatorias serán por cada deporte y egresados, en las ramas femenino y masculino.

 

Inscríbete presionando aquí.

 

Metodología.

Cada participante deberá realizar 4 ejercicios básicos en esta fase eliminatoria, cada uno por 45 segundos con 1 minuto de descanso donde podrá hidratarse, realizando la mayor cantidad de ejercicios posibles.

 

Los ejercicios deberán realizarse completos, de manera correcta para que sea válida la repetición. Estas indicaciones serán socializadas por cada entrenador por medio de fotos y/o videos para unificar el movimiento.

 

Cada ejercicio tendrá una puntuación según su grado de dificultad. La sumatoria total de estos dará los tres primeros puestos de las modalidad femenino y masculino que clasificarán para la fase final.

 

Reglamento.

 

1. Ser estudiante matriculado en la Universidad Autónoma del Caribe o CEP.

2. Ser egresado de alguna carrera de la Universidad Autónoma del Caribe o CEP.

3. Estar inscrito en la oficina Institucional de Deportes en una disciplina deportiva.

4. Diligenciar el formato de inscripción al festival de actividad física.

5. Contar con un dispositivo y conexión a internet al momento de la competencia.

6. Cada ejercicio que se ejecute tendrá una puntuación, la sumatoria de estas dará el resultado final de cada deportista. Abdominales 1 punto, Sentadilla 1 punto, Flexoextencion de codo 2 puntos y Burpees 3 puntos.

7. Pasaran a la final los tres mejores deportistas de cada disciplina, en las ramas masculino y femenino.

8. En caso de haber empate entre ellos se tendrá en cuenta la cantidad de ejercicios realizados de mayor dificultad, si persiste el empate se sigue con el siguiente ejercicio de mayor complejidad. Si el empate persiste teniendo en cuenta la sumatoria final y el numero de repeticiones de cada ejercicio, ambos deportistas pasaran a la siguiente fase.

9. Para que el ejercicio sea válido deberá cumplir con las indicaciones de jueces o evaluadores.

10. Vestir indumentaria apropiada para hacer deporte.

Publicado en Noticias Generales

Desde el pasado 7 de marzo, 16 equipos se enfrentan para ser el campeón del Torneo Empresarial de Fútbol 2021-1, actividad que se desarrolla en el polideportivo de la Universidad Autónoma del Caribe.

 

El campeonato está organizado por Bienestar Institucional, a través de la Oficina de Deportes Institucional, con la coordinación de Ivanoff Altamar y el acompañamiento del entrenador deportivo, Orlando Ballesteros.

 

El objetivo principal de este torneo es reactivar el Polideportivo de Uniautónoma y darle la oportunidad toda la población universitaria, e invitados especiales, de participar y divertirse sanamente.

 

Inicialmente habrá partidos de todos contra todos y el torneo se extendería hasta el mes de julio. Los equipos que participan son CUC-CUL, La Banda, Kruz FC, Bayers Sistema, Barcelona, Cosaco, Los q sobran, Toyomontero, Calzado Strap, Porteños, Contaduría, Autónoma, Real Barril, Promo 88, Lusicar y River.

 

Entre los invitados especiales hay jugadores de fútbol ya retirados de la actividad profesional, como Emerson 'el piojo' Acuña, Leonardo Rojano, Edgar Zapata y Jean Carlos Torres, entre otros.

  

Para la Universidad Autónoma del Caribe es muy importante la creación de estos espacios de recreación que permiten la formación de los jóvenes, además del afianzamiento de las relaciones, la sana convivencia y la preservación de la salud.

Publicado en Noticias Generales

Que en 2021 no se esté llevando a cabo el Carnaval de Barranquilla, de la manera tradicional, no significa que se haya suspendido un evento histórico y que hace parte de nuestra idiosincrasia. De hecho, este forma de vivirlo, debido a la pandemia, es una oportunidad para disfrutar de esta festividad de otra forma y es dando un reconocimiento a quienes, por años, han trabajado arduamente para entretener y también para preservar dicha tradición.

 

Por tal motivo, la Universidad Autónoma del Caribe organizó un homenaje al Carnaval, a sus hacedores, a sus organizadores y exponentes, por todo lo que han dado desde hace décadas.

 

Homenajeados del Carnaval 2.jpg

 

Los homenajeados.

 

Por años, Uniautónoma ha demostrado su compromiso con la cultura, tanto desde sus unidades académicas como de sus colectivos culturales, razón por la cual desplegar este evento era una obligación. Ya restaurado nuestro Teatro Mario ceballos Araújo, se dio la transmisión de estos reconocimientos, con el propósito adicional de demostrar que también se puede vivir esta fiesta a través de las plataformas digitales.

 

Con la participación de nuestros grupos culturales, se puso en marcha lo planteado, siendo Carla Celia –además egresada- la primera en ser homenajeada, por su liderazgo y buena gestión desde sus inicios como directora de Carnaval S.A. El segundo homenaje, fue para Maria Teresa Fernández, secretaria de cultura distrital de la Alcaldía de Barranquilla, por ser gestora y estrechar los lazos entre la academia y la fiesta. Iván Movilla estuvo en su representación. Diana Acosta Miranda, secretaria de cultura del Atlántico, fue la tercera en recibir este reconocimiento, por haber acentuado el acervo cultural en el departamento. 

 

El siguiente turno fue para la comparsa EL Congo Grande de Barranquilla, bajo la dirección de Adolfo Maury. El quinto homenaje fue la también comparsa Cipote Garabato, dirigido por Hernán Pernett. Seguido, la comparsas de Fantasía AfroCaribe, bajo la dirección de Marlio Cortés. Las Marimondas del Barrio Abajo, de Paraguita, no podía quedar por fuera de la lista, siendo Patricia Gómez, viuda de Paraguita, quien recibió la mención tallada sobre vidrio. Otros homenajeados fueron la comparsa de fantasía Son Latino, dirigida por Féderman Britto y el grupo de danza La Mamba Africana, bajo el liderazgo de Jair García Álvarez.

 

Homenaje al Carnaval.jpg

 

De principio a fin, el grupo de danza –bajo la dirección de Darelbis Puerto Arellana- y la orquesta de Uniautónoma dieron el toque musical y colorido a este encuentro virtual, transmitido por Facebook Live y por todas las plataformas digitales de la universidad. Lo anterior se efectuó con el apoyo de nuestro rector, Mauricio Molinares Cañavera, su equipo administrativo; el Departamento de Bienestar Universitario y la Dirección de Comunicaciones. JSN

 

Publicado en Noticias Generales

Este viernes 12 de febrero la Universidad Autónoma del Caribe realizará un homenaje a la fiesta folclórica y cultural más importante de Colombia, el Carnaval de Barranquilla, con un gran espectáculo virtual transmitido en vivo desde el emblemático Teatro Mario Ceballos Araujo, a partir de las 4 de la tarde.

 

Esta Casa de Estudio exaltará las tradiciones, la cultura, y a los distintos actores que hacen posible esta celebración, demostrando que, aún en medio de la dificil situación que atraviesa el mundo, el carnaval vive dentro de cada persona, y también vive en la Universidad Autónoma del Caribe de la mano de la academia.

 

Cabe resaltar que durante más de 20 años, la institución ha demostrado su compromiso con la cultura llevándola de la mano de la academia, para aportar al desarrollo de este patrimonio artístico inmaterial. Muestra de ello es que el programa de Diseño de Modas ha aportado los vestuarios de las soberanas y su corte real, a través del proyecto de investigación Cultura Caribe, así como todo el aporte artístico de nuestros estudiantes pertenecientes a los grupos culturales, que se suman año tras año con su talento a distintos eventos del Carnaval de Barranquilla.

 

Durante el evento el rector de Uniautónoma, Mauricio Molinares Cañavera, entregará un reconocimiento especial a la directora de Carnaval S.A.S., Carla Celia Martínez-Aparicio, por su liderazgo, entrega y compromiso con las carnestolendas, resaltando con orgullo que es una egresada destacada de nuestra alma mater en los programas de Diseño de Modas y Arquitectura.

 

Adicionalmente recibirán un especial reconocimiento la secretaria de Cultura, Patrimonio y Turismo Distrital, María Teresa Fernández, y la secretaria de Cultura del Atlántico, Diana Acosta, por su gestión y el fortalecimiento de nuestras tradiciones culturales.

 

Este homenaje, que será transmitido por el Facebook de Uniautónoma, contará con la presentación especial de grupos de danza y comparsas tradicionales de nuestra máxima fiesta, como lo son la Danza del Congo Grande, el Cipote Garabato, Afrocaribe, las Marimondas del Barrio Abajo de Paragüita, Son Latino y la Mamba Africana, las cuales también recibirán un reconocimiento por sus valiosos aportes, desde el campo de la danza, a la preservación y desarrollo de la tradición, diversidad e identidad cultural del carnaval.

 

La presentación del evento estará a cargo de las comunicadoras sociales egresadas de esta institución, Stefany Uribe Peñaloza, presentadora y coordinadora de Cultura de Uniautónoma, y Ana María Osorio, directora de Comunicaciones de Carnaval S.A.S.

 

Para la Universidad Autónoma del Caribe es importante la vinculación de la academia en la preservación de las tradiciones culturales de la región Caribe, por eso impulsa la investigación y el trabajo de docentes y estudiantes que buscan rescatar los valores de la muestra cultural más importante de Colombia.

Publicado en Noticias Generales

El mundo cambió, pero no se detuvo. La jornada de inducción a la vida universitaria de la Universidad Autónoma del Caribe se realizó de manera virtual, desde la plazoleta de la Uniautónoma, exhibiendo sus colores y la alegría de toda una comunidad académica la cual se unió para acompañar a los nuevos estudiantes a cristalizar sus sueños, conocer las bondades de la universidad y el quehacer tanto a nivel deportivo como cultural.

 

El rector Mauricio Molinares Cañavera, saludó a través de la pantalla a cada estudiante y su respectivo núcleo familiar, convencido de que su interacción la estuvieron viendo hermanos, padres y madres de familia. Bajo la mirada de la estatua del rector fundador, Mauricio Molinares dijo a los nuevos estudiantes que “es bonito que se encuentre al ingresar a nuestra plazoleta principal, nuestro fundador, el Dr. Mario Ceballos Araújo, una persona maravillosa y visionaria, quien ha dejado un legado importantísimo”, El rector Mauricio Molinares hizo referencia de manera alterna a la importancia y trascendencia de la educación superior para los jóvenes del Caribe Colombiano.

 

“Siempre he dicho que el Dr. Mario Ceballos era una persona que estaba adelantada al tiempo, porque hace más de 50 años visionó un lugar en donde pudiesen tener acceso a la educación superior todos los jóvenes del Caribe Colombiano, y eso se logró con esta casa de estudio, la cual tiene bien puesto su nombre; Autónoma del Caribe, la que ha sido un árbol frondoso, cuya sombra da frutos de más de 53000 egresados que por muchas generaciones han demostrado lo que significa hacer los sueños realidad”, indicó el rector.

 

El rector Mauricio Molinares anticipo a los nuevos estudiantes que hoy se comienza un proyecto importante en la vida de cada uno de ellos, y es por eso que la Universidad Autónoma del Caribe se ha preparado para acompañarlos. “Ustedes se convierten en gente muy especial, un segmento de la sociedad muy privilegiado que nos complace recibir hoy, por tal motivo todo el equipo académico, todo el equipo administrativo, financiero, profesores, investigadores, nos hemos dedicado a recibirles para dar inicio a esta experiencia inolvidable y positiva que los seguirá el resto de sus vidas”, manifestó.

 

La jornada continuó con la presentación de los decanos y directores de cada una de las facultades, cada discurso sirvió como antesala y descripción de los programas, para que posteriormente el estudiante las reconozca e interactúe con ellos en el transcurso de sus clases.

 

Esta transmisión que se logró gracias al equipo técnico y humano de la Dirección de Comunicaciones y Marketing; Uniautónoma Televisión, Uniautónoma Radio 94.1; en conjunto con la coordinación y el gran apoyo de la dirección administrativa, permite reconocer que no hay barreras y que a través de la virtualidad seguiremos formando profesionales imparables que se destaquen por su excelencia académica, en la investigación y transferencia de conocimientos al sector empresarial. DHS

 

 

Publicado en Noticias Generales
Suscríbete a las notificaciones

Administra tus Notificaciones